こんにちは。
スマートフォンやパソコンを使っているとき、
「首が前に出ている」
「肩が内側に入っている」
「背中が丸くなっている」
ということはありませんか？
もしかすると、普段の姿勢がスマホ首や首こり、肩こりにつながっているかもしれません。
◎スマホ首とは？
スマホ首とは、スマートフォンなどを見るために、頭が前に出た姿勢を長時間続けることで、首や肩に負担がかかりやすくなる状態を指す一般的な呼び方です。
スマホ首になると、
・首や肩がこりやすい
・肩が内側に入りやすい
・猫背になりやすい
・姿勢が悪く見える
などにつながることがあります。
また、頭が前に出ることで、首だけでなく肩・背中・胸まわりなど、身体全体のバランスにも影響することがあります。
◎スマホ首を予防するには？
まずは普段のスマートフォンの使い方を見直してみましょう。
・スマートフォンを目線に近づける
・長時間同じ姿勢を続けない
・こまめに首や肩を動かす
・デスクワークでは画面の高さを調整する
小さな習慣から意識してみましょう。
◎首・肩だけでなく全身のバランスを
首が前に出ているからといって、首だけをケアすればよいとは限りません。
肩や背中、胸まわりなど、身体全体のバランスを見ることも大切です。
ツボバランス大垣では、お身体の状態を確認しながら、首・肩だけでなく全身のバランスを考えた施術を行っています。
「首こりが気になる」
「肩こりがつらい」
「スマホを使うと首や肩が疲れる」
「猫背や姿勢が気になる」
このようなお悩みがある方は、ぜひご相談ください。
大垣市で首こり・肩こり・姿勢のお悩みなら、ツボバランス大垣へ。
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